豐富的社交生活會比較快樂!10QA立即檢測

豐富的社交生活會比較快樂!10QA立即檢測

擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活會比較快樂。加州大學河濱分校教授傅利曼(Howard S. Friedman)提出一個自我檢測量表,列舉以下10個評估項目,檢測一下自己是否有用心經營、拓展這些「老伴」,讓人生下半場能具體看到健康與長壽成效!

開始檢測

1題 / 共10

Q1.一般而言,你一個月有幾次在聚會的場合裡和許多人談話?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q2.過去一個月裡你參加過幾次團體聚會或活動(不包括工作會議)?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q3.在你的朋友當中,有幾個人你確定在需要時可以向對方求助?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q4.你有幾個親戚或朋友每個月至少見面或聯繫一次?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q5.你的生命中有幾個人完全接受你本來的樣子?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q6.過去一個月裡,你有幾次從朋友或親人那裡感到被愛與被關懷?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q7.當你心情沮喪時,有幾個人可以讓你心情好轉?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q8.過去一個月,有幾個人找你討論他們要做的決定?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q9.過去一週裡,你有幾次幫助過別人做對方必須做的事 (配偶或子女除外)?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

Q10.有多少人(包括你的子女、父母、朋友、鄰居)每天仰賴你為他做重要的事?

完全沒有

1次或1人

2次或2人

3次或3人

4次或4人以上

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