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現在計算食物熱量變得簡單,快來計算你每日所需要的基本熱量,輕鬆掌握每天的卡路里,不超量攝取,維持健康的體態!

KG
輕度活動:大部分從事靜態或坐著的工作
中度活動:從事機械操作、接待或家事等站立活動較多的工作。
重度活動:從事農耕、漁業、建築等的重度使用體力之工作。
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檢測結果

你每日所需要的總熱量:

減肥者每日所需要的總熱量:

每日所需要的總熱量,70%用於基礎代謝,就是維持生命運作所需要的能量;20%用於日常活動,包括生活和運動所消耗的能量;10%用於人體的產熱作用,包括食物的消化、禦寒抗冷及遇熱冒汗的生理反應。

若是要進行減重計劃,每日攝取熱量比消耗熱量減少500卡,一個月下來可減少15,000卡的攝取,體重大約可減2公斤。

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