其實,冬天才是最適合減重的季節,因為天氣冷時,消耗的熱量會更多。以下6個減肥的原則,你覺得哪一項最容易最有效?
先喝湯、先吃低熱量食物
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細嚼慢嚥,讓胃產生飽足感
952票
三餐正常吃、不過量
1426票
做有氧運動提升代謝
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泡熱水澡,加速循環
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多喝水,促進腸胃蠕動
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