冬天不胖反瘦的６大關鍵，哪一項最有效？

調查結果

• 先喝湯、先吃低熱量食物

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• 細嚼慢嚥，讓胃產生飽足感

  952票

• 三餐正常吃、不過量

  1426票

• 做有氧運動提升代謝

  1060票

• 泡熱水澡，加速循環

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• 多喝水，促進腸胃蠕動

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