5招對抗「時差」,你覺得哪項最有用?

5招對抗「時差」,你覺得哪項最有用?
調查時間:
2016-12-02 00:00:00.0~2016-12-17 00:00:00.0
參與人數:
71

很多長途飛行的旅客都會遇到「時差」問題,不僅會讓身體過於疲累、失眠,也無法好好享受完整旅程。以下5種對抗時差的方法,你覺得哪項最有用?

調查結果
  • 出發前幾天,開始依目的地時間調整作息

    10

  • 上飛機前,節制飲用酒類、咖啡因飲料,避免干擾睡眠

    22

  • 避免在飛機上吃安眠藥

    9

  • 抵達目的地後,依當地時間調整手錶

    20

  • 嘗試使用褪黑激素

    10

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