5招對抗「時差」,你覺得哪項最有用?

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調查時間:2016-12-02 00:00:00.0~2016-12-16 00:00:00.0參與人數:4人

很多長途飛行的旅客都會遇到「時差」問題,不僅會讓身體過於疲累、失眠,也無法好好享受完整旅程。以下5種對抗時差的方法,你覺得哪項最有用?

出發前幾天,開始依目的地時間調整作息

上飛機前,節制飲用酒類、咖啡因飲料,避免干擾睡眠

避免在飛機上吃安眠藥

抵達目的地後,依當地時間調整手錶

嘗試使用褪黑激素

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