睡錯了,難怪這麼累!

睡錯了,難怪這麼累!
調查時間:
2016-09-30 00:00:00.0~2016-10-21 00:00:00.0
參與人數:
214

工作、家庭、經濟壓力、人際關係、身體狀況等,都會影響睡眠。也許你沒辦法預期生活會發生什麼事,但至少你可以試著創造一個對睡眠有利的環境,減少外界的干擾,以下8招好眠Tips,你覺得最難做到的是哪項?

調查結果
  • 每天準時入睡、起床。

    83

  • 睡前半小時~1小時,做自己喜歡的事。

    10

  • 晚上8點以後少喝水,避免頻尿打斷睡眠。

    22

  • 平時養成運動習慣,能助眠。

    41

  • 睡前一個半小時~兩小時前洗澡。

    12

  • 睡不著不硬逼自己入睡。

    17

  • 午覺不超過30分鐘。

    12

  • 臥室盡量減少會發光的設備。

    17

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