跑步、騎腳踏車、健身之前,你會喝些什麼再上嗎?美國著名健身營養師安琪拉昂絲嘉德(Angela Onsgard)提出以下5種飲料,應該避免運動「前」喝。若是喝錯了,不但運動成效大打折扣,更有可能影響身體機能的運作!哪一種飲料是你最常踩到的地雷呢?
運動飲料
793票
含糖果汁
344票
碳酸飲料
223票
乳製品
385票
酒精性飲料
348票