大家都知道「纖維」的好處多多,從幫助消化到控制體重,甚至有研究發現吃得多,肺部功能或許會比較好。但是,你真的每天都有攝取足夠嗎?以下5種纖維質攝取不足的徵兆,你最常出現哪一種?
便秘
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精神不濟
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才吃完又餓
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體重增加
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膽固醇或血壓升高
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