正念自癒力,從日常生活的1件事開始

正念自癒力,從日常生活的1件事開始
調查時間:
2015-09-10 00:00:00.0~2015-09-30 00:00:00.0
參與人數:
308

正念自癒力可以從一些日常微小但影響深遠的生活習慣開始。選擇一項你一定可以做到的事:

調查結果
  • 一杯溫檸檬水,開始潔淨的日常

    43

  • 早、中、晚3次冥想,最有效的紓壓解憂良藥

    20

  • 每天至少散步3次

    15

  • 溫和的瑜伽伸展以及呼吸調息練習

    24

  • 至少30分鐘,遠離手機、電腦等,專注在咀嚼的每一口食物上

    62

  • 少吃糖以及其他會引起發炎或有毒的食物

    44

  • 選擇真食物(非加工食品),多下廚做菜

    39

  • 每天7~8小時的優質睡眠

    46

  • 都太難了。

    15

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