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生酮飲食減重好迷人？你該知道的5件事
看到許多朋友分享生酮飲食，能在短時間內燃脂瘦身，實在吸引人，健康人試試應該沒問題吧？醫師、營養師分享5件你該知道的事。2017-08-23 00:00:00.0 人氣(1.2萬) -
吃對好脂肪：對抗慢性發炎 飲食秘方三大問
提到脂肪，容易讓人聯想到肥胖與不健康；殊不知，脂肪也分好與壞，好脂肪能讓你變窈窕、更健康，尤其是對付萬病之源─潛伏於體內的慢性發炎。發炎是一切慢性疾病的元凶，吃...more2017-08-18 00:00:00.0 人氣(3.3萬) -
男女減重吃錯大NG 營養師分享心法
專長減重的台安醫院營養師劉怡里，上遍各大節目和報章雜誌，幫助超過2000人找回健康和勻稱體態，其中不乏明星和大老闆，最近她也在臉書開直播教民眾怎麼聰明減重。她分...more2017-07-31 00:00:00.0 人氣(4.3萬) -
5個月瘦18公斤！營養師宋明樺是怎麼辦到的？
產後媽咪最擔心體重再也回不去。其實，只要掌握正確觀念，也能像營養師宋明樺，在短短5個月內瘦18公斤，而且皮不鬆、肉不垮，瘦得好看不復胖。2017-07-26 00:00:00.0 人氣(7萬) -
破除網路減重謠言 聽聽營養師怎麼說
吃黑巧克力可以幫助體重管理？「綠咖啡」真有那麼神奇嗎？每餐只吃水果，可以有效達成目標？這些都是網路上熱蒐的體重管理方式，但是單單仰賴一種食物就能讓體重計數字下降...more2017-07-01 00:00:00.0 人氣(1.5萬) -
吃好吃飽，還能減肥，真腰瘦！
天氣熱，衣服愈穿愈少，想要忽略腰腹突出的那一圈肉，好難。2017-07-01 00:00:00.0 人氣(1359) -
不挨餓瘦小腹
強調少吃多動、少量多餐，才能減腰圍、瘦小腹，過時了！最新研究發現，飢餓容易引發吃、亂吃，導致脂肪堆積，腰圍不減反增。不挨餓成為新的減重趨勢。如何吃得心滿意足、精...more2017-06-30 00:00:00.0 人氣(3356) -
5招秘訣 養出健康「小鳥胃」
妳是不是擔心和朋友、同事聚餐時容易食量爆增？還是明明吃得跟以前一樣多，但體重數字卻持續上升？「千萬不要節食！只要嘗試養出健康“小鳥胃”，滿足身體的基本營養所需但...more2017-06-26 00:00:00.0 人氣(2.3萬) -
日本最新減肥法 半夜進食也沒關係
日本最近風行「肉、蛋、起司減肥法」，標榜只要以肉、蛋和起司為主食，且每口確實咀嚼30次，就算半夜進食也沒關係，輕鬆就能瘦身。2017-06-21 00:00:00.0 人氣(1.5萬) -
新減重時代 提升代謝率才是關鍵！
30歲後，小玲發現不像以往稍微改變飲食方式便能迅速控制體態，她決定執行節食計畫。剛開始似乎有些成效，但很快就遇見瓶頸，精神還變得不好、注意力也不容易集中。於是小...more2017-06-20 00:00:00.0 人氣(1.9萬)
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