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把安眠藥當糖果吃?!失眠族群先了解你是什麼類型
根據統計,台灣人失眠比例高居亞洲之冠,2015年的調查顯示,曾受睡眠障礙困擾的有600萬人,且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎?怎麼吃?
2017-03-21 00:00:00.0
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失智症者睡眠問題,家人該如何照護?
失智症是年長者常見的神經退化疾病,對患者與照顧者的生理與心理的衝擊甚鉅。衛生福利部統計,臺灣年長者罹患失智症者為數不少,且日益增多。現在臺灣六十五歲以上的長輩,...more
2017-02-26 00:00:00.0
人氣(1.3萬)
多吃這些食物,幫助自己一夜好眠
規律且分明的生理作息、飽滿的睡眠能量,是優質睡眠的關鍵成分。隨著年齡增長,生理時鐘的訊號弱化、日夜節律變得模糊,加上因為身體病痛與功能退化,長輩要藉著運動累積睡...more
2017-02-23 00:00:00.0
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睡不好一定是「失眠」?那可不一定!
年長者經常感覺自己睡不好,有「失眠」的問題。到底什麼是「失眠」?「失眠」有無輕重之分?在醫學上,失眠的定義其實很簡單:「當睡、得睡、卻睡不好」。
2017-02-17 00:00:00.0
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牙齒塗氟補助縮水! 護牙靠自己
衛福部自2013年開始補助6歲以下兒童,及12歲以下低收入或偏遠地區兒童,進行每3個月及半年一次的牙齒塗氟服務;6歲到9歲學齡兒童窩溝封填服務共四次。但今年衛福...more
2017-01-24 00:00:00.0
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時差1小時要適應1天 5招解決疲倦症狀
你有碰過時差的問題嗎?很多長途飛行的旅客都會遇到「時差」問題,身體過於疲累、失眠,無法好好享受完整旅程。亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主任沈錳碩日前收治一名70歲婦...more
2016-11-25 00:00:00.0
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睡眠不足7大徵兆!你中了幾個?
總是覺得煩躁?體重還直直往上飆升?美國《時代雜誌》表示,如果你身體出現以下這7大徵兆,代表你可能睡眠不足:
2016-11-18 00:00:00.0
人氣(6.7萬)
天然舒眠法/選對盆栽,助你好眠
植物不但能淨化空氣,也能催眠。遠離焦慮、失眠,你需要請這5種植物進到臥室,對你唱支催眠曲。
2016-07-12 00:00:00.0
人氣(4.1萬)
想擁有逆齡美顏?今天睡前就做這6件事
眼袋、皮膚鬆弛、乾燥、細紋,讓你看起來像老了10歲。但睡前這6招,可以幫你搶救鬆弛臉,打造逆齡臉蛋。
2016-07-07 00:00:00.0
人氣(9萬)
放心跑吧!夜跑反而助眠
Q:本週六有兩場星光路跑活動要展開,但是夜跑完會不會影響睡眠?
2016-06-23 00:00:00.0
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