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把安眠藥當糖果吃？！失眠族群先了解你是什麼類型
根據統計，台灣人失眠比例高居亞洲之冠，2015年的調查顯示，曾受睡眠障礙困擾的有600萬人，且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎？怎麼吃？2017-03-21 00:00:00.0 人氣(1.9萬) -
失智症者睡眠問題，家人該如何照護？
失智症是年長者常見的神經退化疾病，對患者與照顧者的生理與心理的衝擊甚鉅。衛生福利部統計，臺灣年長者罹患失智症者為數不少，且日益增多。現在臺灣六十五歲以上的長輩，...more2017-02-26 00:00:00.0 人氣(9458) -
多吃這些食物，幫助自己一夜好眠
規律且分明的生理作息、飽滿的睡眠能量，是優質睡眠的關鍵成分。隨著年齡增長，生理時鐘的訊號弱化、日夜節律變得模糊，加上因為身體病痛與功能退化，長輩要藉著運動累積睡...more2017-02-23 00:00:00.0 人氣(4.8萬) -
睡不好一定是「失眠」？那可不一定！
年長者經常感覺自己睡不好，有「失眠」的問題。到底什麼是「失眠」？「失眠」有無輕重之分？在醫學上，失眠的定義其實很簡單：「當睡、得睡、卻睡不好」。2017-02-17 00:00:00.0 人氣(2.1萬) -
牙齒塗氟補助縮水！ 護牙靠自己
衛福部自2013年開始補助6歲以下兒童，及12歲以下低收入或偏遠地區兒童，進行每3個月及半年一次的牙齒塗氟服務；6歲到9歲學齡兒童窩溝封填服務共四次。但今年衛福...more2017-01-24 00:00:00.0 人氣(1.3萬) -
時差１小時要適應１天 ５招解決疲倦症狀
你有碰過時差的問題嗎？很多長途飛行的旅客都會遇到「時差」問題，身體過於疲累、失眠，無法好好享受完整旅程。亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主任沈錳碩日前收治一名70歲婦...more2016-11-25 00:00:00.0 人氣(1.6萬) -
睡眠不足７大徵兆！你中了幾個？
總是覺得煩躁？體重還直直往上飆升？美國《時代雜誌》表示，如果你身體出現以下這７大徵兆，代表你可能睡眠不足：2016-11-18 00:00:00.0 人氣(5.6萬) -
天然舒眠法／選對盆栽，助你好眠
植物不但能淨化空氣，也能催眠。遠離焦慮、失眠，你需要請這5種植物進到臥室，對你唱支催眠曲。2016-07-12 00:00:00.0 人氣(4.1萬) -
想擁有逆齡美顏？今天睡前就做這６件事
眼袋、皮膚鬆弛、乾燥、細紋，讓你看起來像老了10歲。但睡前這6招，可以幫你搶救鬆弛臉，打造逆齡臉蛋。2016-07-07 00:00:00.0 人氣(5.9萬) -
放心跑吧！夜跑反而助眠
Q：本週六有兩場星光路跑活動要展開，但是夜跑完會不會影響睡眠？2016-06-23 00:00:00.0 人氣(3407)
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