享瘦食譜:山楂窈窕茶

享瘦食譜:山楂窈窕茶
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  • 文章:林慧淳/食譜提供:廖婉絨、羅珮琳、張文馨

簡介

正規中醫的消脂方則多使用山楂、決明子、洛神花、桑葉、荷葉等藥材,有助於消腫化濕、促進代謝,從內而外調理體質,循序漸進達到減重目標。

食材

材料:山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢

步驟

  • step1.藥材洗淨放入藥袋中,沖入沸水800cc,悶泡15分鐘後即可飲用。
  • step2.喝到一半時可再加水回沖,反覆回沖至味道變淡為止。

貼心提醒

由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,食用前應先諮詢中醫師。

作用:去脂消食、清熱潤腸、補氣

食用時機:減重期間用來替代平常的茶水飲用,一天至少喝2000cc。提神、消腫化濕、促進代謝。

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