新鮮的蝦子肉質飽滿有彈性,汆燙就很美味。除此之外,還能玩出什麼新風味呢?創意蝦料理,讓你吃蝦不乏味。
白蝦8隻、香椿20克、牛奶2/3杯、蛋白1杯、枸杞1大匙(4人份)
熱量122卡、蛋白質20克、脂肪1.9克、醣類6.4克、纖維0.8克、膽固醇99.8毫克、維生素C14.8毫克、鐵質1.1毫克、鈣質78.4毫克、鈉503毫克
奇異果蘋果汁
不只抗發炎,「地中海飲食」還能護心!
私房醬料:大蒜醬
今夜的火鍋不一樣─蔬菜素鍋(6∼8人份)
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味噌烤飯糰
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巧克力食譜:墨西哥、薄荷及原味熱巧克力
罐沙拉:義式野菇溫沙拉佐香料油醋醬
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抗失眠食譜:香蕉燕麥煎餅(點心)
30分鐘輕鬆上菜:電鍋版焦糖布丁