容易浮腫的人,更可藉由慎選排水食物,「健脾補腎」,達到輕盈瘦身的效果!
海帶片300克
西瓜白150克
蒜頭10克
辣椒少許
白醋、鹽、糖適量
熱量23.2卡、蛋白質0.9克、脂肪0.3克、醣類5.8克、纖維0.7克、膽固醇0.0毫克、維生素3.1毫克、鐵質0.3毫克、鈣質71.4毫克、鈉457.6毫克
貼心小叮嚀:海帶本身即有鹹味,因此鹽、糖用量可儘量減少。
橄欖油醃漬美食:油漬孢子甘藍
30分鐘輕鬆上菜:電鍋版焦糖布丁
創意蝦料理:番茄鮮蝦湯
夏季開胃梅子料理:梅風味沙拉拌麵
菠菜起司義大利餃佐鼠尾草奶油醬汁
盛夏來吃越南菜:湯牛肉河粉
夏日養生風潮:黑木耳山楂飲
韓式家常料理:蘿蔔絲泡菜
主廚私房菜:海鮮炊飯
美味濃湯DIY:紫心甜瓜濃湯
素蟹黃豆腐
果醬也能DIY!手作玫瑰花瓣醬