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聰明8招,快速打造放鬆居家!

理想的居家,是跟自己最合適、感覺最舒服自在的地方。理想的家從合理的動線規劃、情感的投入和舒適等小細節裡,就能深刻感受到這個家的靈魂...

5個最常見的錯誤消暑法

天氣熱,人體的自然反應就是出汗散熱,然而許多消暑法卻是反其道而行,利用快速降溫、冰鎮的方法阻止皮膚發汗,當心消暑不成反中暑...

餐前先喝水!預防肥胖,有效

餐前半小時喝水有助於釐清身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,且會只在真正需要食物的時候才會進食,且進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變...

運動流汗,專注力及記憶力UP!

美國研究發現,大量運動流汗的學生成績都大幅成長,而且研究報告也證明,運動對記憶、專注力和室內上課的行為表現都產生了正面的效果...

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治痠痛.自己來

封面故事
.抗發炎
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特別企劃:
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2010/09 142期