你的BMI(身體質量指數)如何？

肥胖 過輕或過重 健康

你一天運動超過30分鐘？

很少，幾乎沒有 偶爾 天天如此

你喝綠茶或咖啡嗎？

很少，幾乎沒有 偶而會喝 每天都喝

你一天吃9份以上的蔬菜？（1份約為100公克）

很少，幾乎沒有 偶而 天天如此

你會在三明治裡塗美乃滋或奶油？

會 偶爾 從不

你一星期吃3次以上的紅肉？

經常如此 偶爾 從不吃

你有抽菸的習慣嗎？

經常如此 偶爾 從不抽

你喝酒一天超過兩杯嗎？

經常如此 偶爾 很少，幾乎沒有

你覺得自己處理日常壓力的能力如何？

很差 普通 很好

你會覺得沮喪，或對週遭事物感到悲觀？

經常 偶爾 很少，幾乎沒有