我要發問

更年期前後有什麼飲食療法?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

我的母親今年60歲,從2.3年出現更年期症狀,脾氣開始變得沒耐心、容易頭暈、胸悶,但又不願意定期服藥,請問有什麼飲食療法可改善嗎?

發問時間:2013-05-01 16:23:01.0
答案
蕭美君
亞洲首創婦女身心特別門診資深主治醫師、林口長庚精神科系婦女身心醫學召集人、長庚醫院學術組副教授、長庚大學部定助理教授 : 蕭美君

針對不同症狀,可食用不同食材緩解,以下提供幾種食療法:

.脾氣暴躁:富含鈣和鎂的食物,如牛奶、魚乾。

.倦怠、沮喪:富含維他命B6的食物,如牛奶、紅蘿蔔、豆類。

.預防血脂肪增加:糙米、五穀飯等非精緻穀物。

更多內容《一生的健康與自在:從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》

(解答者:亞洲首創婦女身心特別門診資深主治醫師:蕭美君 醫師)

回覆時間:2013-05-01 16:23:01.0
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