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呼吸強迫症

【基本健康現況】

每天晚上12點至1點睡

【目前遇到的問題】

我在以前一切是個正常人 每天都過得很快樂 完全跟正常人沒兩樣 但在前陣子暑假7月的時候 我滑手機滑一滑 結果也不知道為什麼突然出現了呼吸強迫症的一篇文章 然後我就開始也很在意我的呼吸 我無時無刻呼吸我都知道 導致我很焦慮 我還常常因此而哭 我每天的心情都很低落 甚至常常有閃過自殺的念頭 而我在上個月忍不住去看了精神科 我跟醫生說了我的狀況 但醫生竟然聽不懂 我真的覺得好崩潰 連醫生都聽不懂的病 我是不是真的沒救了 我明明知道呼吸是很自然的東西 不用去想他 也可以呼吸 我也不想去想它 我也不想去控制 但我卻沒辦法不想 導致我現在都已經不知道正確的呼吸方式了 我以前明明也不會在意 但看了文章突然卻變得很在意 我真的好恨那篇文章

【將諮詢的問題】

要怎麼樣才能不注意或不在意自己的呼吸 要怎麼不去控制呼吸 正確的呼吸方式是什麼 要怎麼克服焦慮

發問時間:2018-10-27 15:38:19.0
答案

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