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生酮飲食真能助減重?

【基本健康現況】

22歲、學生、身高167公分、體重73公斤、三餐外食、常拉肚子、作息正常。

【目前遇到的問題】

三天一次運動30~60分鐘,體重減不下來。

【將諮詢的問題】

最近流行生酮飲食與防彈咖啡,請問我適用嗎?

發問時間:2017-05-20 23:19:57.0
答案
康健雜誌
康健雜誌: 康健雜誌

生酮飲食能減重,卻會對身體造成傷害。生酮飲食藉由強迫身體燃燒「脂肪」而非碳水化合物,確實有助於達到減肥的作用,但每日的脂肪攝取要提高到80~90%,長期下來可能會增加血脂、心血管疾病及癌症的風險。

「生酮飲食」真能降血糖、抗癌、瘦身?

回覆時間:2017-07-18 18:15:44.0
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