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小腿抽筋怎麼辦?

【基本健康現況】

15歲,國三男生,平常睡7~8小時。

【目前遇到的問題】

睡覺的時候有時候小腿會忽然的抽筋,痛到睡不著,隔天早上會覺得小腿後側的肉緊緊的,有時候白天腳伸太直也會。

【將諮詢的問題】

請問這該如何改善?

發問時間:2017-04-25 21:41:20.0
答案
康健雜誌
文章整理: 康健雜誌

當抽筋發生時:
.不要慌張,一步一步來!
.如果是在運動的時候發生抽筋,要馬上停止運動,而且把病患移到陰涼通風的地方,開始補充水份(運動飲料更好)。
.如果是睡覺時發生抽筋,就保持平躺的姿勢,把腳伸直。
.慢慢伸展正在痙攣的肌肉,也可以在抽筋的部位適度按摩。
.伸展的時候加上冰敷會減少肌肉的傷害。

延伸閱讀>>
『小腿抽筋』的日常保健
為何無緣無故就抽筋?
腳麻、抽筋、覺得冷...10個不可輕忽的腳症狀

回覆時間:2017-05-15 19:47:16.0
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