我要發問

怎麼吃都吃不胖?

【基本健康現況】

身高大約160,體重35,目前國二,常常會很晚睡,很少喝水,三餐都吃的很少,偶爾睡前會吃泡麵,大約一個禮拜2~4次。

【目前遇到的問題】

已經國二了月經卻還沒來,班上的女生都已經來了,常常會被別人嫌很瘦。

【將諮詢的問題】

希望能健康的變胖,請問有什麼方法嗎?

發問時間:2016-09-02 22:28:54.0
答案
康健雜誌
向開業醫生諮詢整理: 康健雜誌

吃不胖體質的若想增胖,首要是運動量要增加(每週5次)。
飲食,因為不知道你目前基礎的飲食狀況,所以無法評估。一般會建議可以增加碳水化合物及運動後吃水果。

延伸閱讀>>
吃不胖反而瘦 還瘦到胸部?
過瘦,可以如何健康增胖?
年輕人如何健康增胖?
如何為家人增胖?

回覆時間:2017-02-16 17:36:27.0
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