我要發問

決定要增胖

【基本健康現況】

183/58
沒有腸胃不良、甲狀腺亢進問題
每週慢跑5次
早餐吃2塊麵包飲料調味牛奶
午餐一碗飯+3菜
晚餐吃家裡 約1碗飯

【目前遇到的問題】

想要設計一個增重菜單
但不知如何處理

【將諮詢的問題】

我是高中學生,因為長期過瘦所以想要增重,因為我吃不胖所以很困擾。上網找尋文章,得到的知識是1天要攝取3000大卡且要包含礦物質維生素。但不清楚3000大卡該選擇什麼攝取。

發問時間:2016-05-17 21:53:07.0
答案

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