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身體沒有不適,但心裡易亂想?

【基本健康現況】

身體沒有不適,但心裡易亂想導致想不開。

【目前遇到的問題】

我老公從去年開始擔心自己生病,他每天固定早晚排便,若偶爾未排就會焦慮擔心自己生病,卻又不敢做健康檢查,嚴重到晚上睡不著,看過醫生說是自律神經失調,吃了藥後有比較可以睡覺,但清醒時仍不時擔心自己會生病、會死亡。工作上沒什麼壓力,甚至可說很閒,家裡也沒什麼需要擔心,是因為生活沒重心嗎?他目前40歲,應該怎麼辦?

【將諮詢的問題】

失眠和焦慮該如何治療?

發問時間:2016-03-08 13:29:00.0
答案
楊錦波
舊金山加州大學精神科臨床教授: 楊錦波

您先生的症狀很像是精神科疾患,Hypochondria ,中文翻譯成臆想病或憂鬱症。這類的病人經常會放大自己身體的症狀,擔心自己罹患了嚴重的疾病,即使身體檢查並未發現異常,或者只是輕微的疾病。我建議您先生要就診於精神科。當前有許多抗憂鬱藥以及鎮定劑可以有效幫忙減除焦慮症狀,幫助睡眠。認知行為心理治療也可以幫忙緩解症狀。

馬克吐溫幽默的說:「我這一生充滿著許多不幸,但是大多數的不幸都未曾發生。」我們頭腦有如頑皮的小孩,喜歡溜到未來,編造許多可怕的故事來嚇唬自己。負面的念頭會引發負面的情緒,如果沒有適當處理,往往會引發憂鬱症。學習正念 Mindfulness ,練習活在當下,接受當下,可以減除壓力,達到內心的平靜。此外,致力於健康活動,例如定期運動,從事戶外活動,參與社交宗教或志工服務等,可以讓我們生活有重心,幫助我們活得快樂,活得有意義。

回覆時間:2016-03-09 19:57:15.0
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