我要發問

失眠、淺眠的問題?

【基本健康現況】

很難入睡、睡不好,超級淺眠:很容易被光、聲音吵到。

【目前遇到的問題】

我跟妹妹一起住,但是他很晚睡,如果他還沒睡我就基本上想睡不著,因為會有聲音、光等等。

【將諮詢的問題】

變成我妹事情做完(3、4點左右),他睡覺,我才能睡著。如何改善太淺眠的狀況?

發問時間:2015-10-28 04:43:45.0
答案
康健雜誌
專欄文章: 康健雜誌

建議先改善睡眠環境。

文章提供參考:
7大守則,檢視房間的「好睡指數」!
如何正確挑選4大「好眠」用具?

回覆時間:2015-10-28 18:03:45.0
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