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膝蓋內側上方彎曲時會痛該怎麼辦?

【基本健康現況】

27歲,男生,有每週保持運動二天(禮拜二、五),假日偶而會慢跑及騎腳踏車,平均每次運動2-3個小時。

【目前遇到的問題】

目前膝蓋內側上方彎曲時會痛,平時走路時會微微的刺痛,當上下樓時疼痛感會比較劇烈,最近沒有撞擊到膝蓋,最近一次運動是3天前,目前膝蓋內側上方彎曲時會痛。

【將諮詢的問題】

該怎麼辦才好?

發問時間:2015-03-13 18:16:38.0
答案
劉建廷
台北慈濟醫院復健科主治醫師、美國柏克萊加州大學博士: 劉建廷

您好,運動之後「內側膝痛」最常見的原因是「髕骨股骨疼痛症候群(patellofemoral pain syndrome)和內側半月軟骨受傷(medial meniscus injury)」;次常見的原因包括皺襞症候群(synovial plica syndrome關節腔滑液膜上的皺褶發炎)、鵝足肌腱炎/滑囊炎(pes anserinus tendinopathy/bursitis)、內側韌帶扭傷(medial collateral ligament sprain)、骨關節炎、腰薦神經根痛( lumbosacral radicular pain);較罕見的原因包括腫瘤、髖關節疾病的轉移痛等。

過度運動是髕骨股骨疼痛症候群常見原因,依您的年齡和病史初步推測,該疾病的可能性較高,建議您到醫院找專長為「運動醫學」的復健科或骨科醫師做鑑別診斷。

建議閱讀:髕骨股骨疼痛症候群

建議您先暫停會造成疼痛的活動、穿著中間有孔的護膝、急性期(疼痛發生初期48小時)或活動之後冰敷患處。當治療告一段落重新開始運動時,建議從前先運動強度的50%開始訓練,每週增加10%-20% 的運動量。

另外,您每次運動的時間過久,肢體容易因過度訓練而受傷,建議日後增加每週運動天數,減少每次運動時間。

回覆時間:2015-03-17 12:20:11.0
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