我要發問

如何面對負面情緒

最近在面對大姊離婚的事情
常常都會接收她很多負面的情緒
有時候會弄到連自己都快憂鬱了
想要請問醫師和大家
要怎麼樣排解別人帶給自己的負面情緒
尤其像當心理師這類工作的人
每天要面對那麼多心裡有困擾或精神上有問題的人
要怎麼去應對那些排山倒海過來的負面情緒呢?

發問時間:2011-03-25 00:00:25.0
答案
康健網友
guest: 康健網友

謝謝你們寶貴的意見 我覺得很受用

回覆時間:2011-03-25 00:00:25.0
分享

心理師都會研究大腦的構造與如何運作
他們會以一個觀照者來了解頭腦, 因此比較能超然, 並避免陷入頭腦的世界裡
我們常說執著, 執著就是陷入頭腦的世界裡, 包括情緒, 感覺, 欲望, 念頭等頭腦的產物
離開執著的方法之一就是把注意力轉移到其它的地方, 就像是我們聽音樂, 吃喜歡的東西
但這是短暫的解決方法, 根本的解決之道就是了解大腦, 了解大腦的本質

你可以閱讀這兩篇文章
希望對妳有所幫助
http://blog.nownews.com/article.ph

展開

面對客戶的負面情緒..要能視而不見..聽而不聞..才不至於干擾自己的心靈...

是人都有情緒..然而當怨言太多時..負面情緒帶給自己的傷害其實大於事件..

你傾聽大姐的負面訊息..投入太多的個人情緒..才會感覺到不舒服...

試著以旁觀者的角度來陪伴她..才會自在些...

不過..建議你有些狀況還是找專家處理比較好喔..

展開

(轉載康健雜誌第124期)

【別被「垃圾」淹沒】

當個好聽眾、幫助別人是件好事,但如果對方發現找到了「知音」,天天對你「倒垃圾」、疲勞轟炸,本來好心幫忙卻變成壓力,該怎麼辦?

■當個有設限的垃圾桶

例如請對方在晚上11點前來電、且限時一小時。當然語氣要委婉,可說:「我上班滿累的,沒有辦法太晚睡,可不可以儘量在11點以前打來?」「我很願意聽你說,但是可能沒有辦法每天。」也要注意時機,不要在對方情緒低潮的時候說。

基隆市生命線協會主任宋麗雲說,很多人不習慣拒絕別人、怕別人失望,但如果自己壓力太大,

展開

雖然有很多方法,但面對自己親人和個案就是不一樣。必須把自己擺在easy的位子,助人才能長長久久。

展開
最熱門文章Most Popular
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
找醫生
關閉 RSS