我要發問

如何走出挫敗經驗?

讓挫敗的經驗捉住了


常常在嘗試時~就會充滿恐懼

害怕


明明知道 把它想簡單一些

事情應該就不會那麼難


但是~~ 那種挫敗的感覺

就好像深深印在心上


然後悶悶的


感到很疲累

什麼都提不起勁

拖拖拖~覺得痛苦


缺乏了繼續向前的動力


該如何~做些什麼

可以讓心情重新恢復活力呢?



發問時間:2010-06-18 00:00:18.0
答案
康健網友
guest: 康健網友

短期的方法可能是休息, 放鬆或是轉移注意力 而長期的方法在於你是否有喜愛的事 你能從中獲得能量 就如同睡覺是身體的休息, 而它就是你內在的放鬆 如果以另一領域的觀點來看, 氣不順 會造成你身心的不協調 你可以先把氣完全吐出, 就像是排出垃圾一樣 然後吸滿氣, 再來憋一下氣, 再吸入一兩次氣, 然後慢慢呼氣 運動也是可以調整氣的流暢度 這類的方法是從身體來調整心理

回覆時間:2010-06-18 00:00:18.0
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