我要發問

缺乏自信~缺乏與人互動!該如何建立?

我發現自己是個很容易就沒自信的人

往往容易聽到負面

也知道要多往正面看

身邊的人也告知我其實就我的條件也不差

長得美醜無關人家喜不喜歡

但我自己會失落感很重

很怕一個不小心就失去什麼

在愛情上或是人際上

我都很怯步不前

覺得別人應該不會喜歡我

覺得很多事努力了也得不到什麼

我知道這樣的想法很不太好

但有時還是會忍不住覺得低落

覺得為什麼要對自己這麼沒自信...


還有人際關係上

我不知如何與人互動

明明想和人家做朋友

但又不知從何做起

我是輕熟女的年紀

但真的不夠成

發問時間:2010-07-21 00:00:21.0
答案
康健網友
guest: 康健網友

小可既期待又怕受傷害的心情,看來是同性異性交往皆然,讓人不禁好奇你與家人的互動如何,過去有沒有過一些不愉快,甚至傷害性的經驗,才讓你變得如此敏感?如果兩個假設都成立,如果除了po文所陳述的想法,同時出現一些生理症狀,像是心悸,冒冷汗,胃痛,肌肉緊繃等,建議直接專業人員(看精神科門診,或者找心理師)評估,才能有效地改善。要如何對抗沒自信的想法不時搗亂,常用的心理技巧是負面想法一出現就作分析,看到底有多少『證據』支持你的不好感覺,還有那些『證據』有沒有其他的可能性。其實,從你的文字可以看出,你自己其實也察覺『

回覆時間:2010-07-21 00:00:21.0
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謝謝大家的幫助!!
其實我跟家人相處反而比較容易表現出自我~也比較有話直說~
家人可能也知道我有時脾氣不是很好~會多多包容我

可是出了社會~可能不知是因為國小時候曾被班上同學排擠過~
男生會欺負我~女生也不太跟我做朋友~
所以我那時的個性說起來還蠻自閉的~幾乎沒有什麼朋友~
是到大概五六年級情況才好轉~可是也讓我對人感到很不知如何相處~
可是情況換到自己家人就比較不會有這種尷尬或不解的情況~

也很奇怪的~我現在這年紀~
跟外面人相處反而都會很在意會不會講話去傷到別人~
或者怕被

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看到你寫輕熟女的字詞, 我覺得你蠻風趣的
所以你只要表現你本來的樣子就可以了

你對自信的定義是什麼?
是獲得某人的喜愛,讚美, 還是自己有某個很大的優點?
你可以思考這個問題
如果缺少其中之一, 你就感覺自己沒有自信的條件嗎?

自信其實是種 對自己的感覺
感覺這種東西其實是很脆弱,且無常的, 它會隨著經驗與時空環境不同就改變
我們不需執著某個念頭與感覺, 因為它只是感覺, 只是念頭,

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