我要發問

總是先說自己不好

好像是長期累積養成的


做許多事情前

總是沒自信

所以無法自在的發揮

越緊張越慘


結果越在意~變成 長期下來


做事情前

就先跟所有的人宣告

好像自己一定會做不好

會失敗

沒希望

看不到未來


這樣的自己連自己都討厭起自己了

哪有人喜歡跟這樣沒有陽光氣息的人在一起阿


且也會沒有耐性

因為不斷的鼓勵對我一點都沒用


因為我就是『覺得我不行』


省思---也許就是因為我實在是太害怕那個結果了~


結果其實明明是我自己早就不斷的想像過最慘的結果

而當最

發問時間:2010-03-01 00:00:01.0
答案
康健網友
guest: 康健網友

sines對自己的困境其實已有一定的了解,這是改變的重要能量,接下來便是起而行。我相信認知行為治療會對你有所幫助,但你隨筆式的優美文句,對治療師來說不太容易抓到重點。建議你找一位治療師(臨床心理師,或先找精神科醫師看診再轉介)當面評估,他會要你做一些功課,學習以正向的替代性思考取代你目前的負面傾向較強的認知。

回覆時間:2010-03-01 00:00:01.0
分享

好像應該多看一些激發自信心的書,
或是上個卡內基之類的,可以建立自信心。
加油加油!或是看《秘密》讓自己擁有心想事成的能量。

展開
最熱門文章Most Popular
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
找醫生
關閉 RSS