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體重太輕,但吃都吃不胖?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

現在正在念大學,滿20歲,身高快180,體重才56·74,有蠶豆症,除了考試周之外,平時有慢跑的習慣。想要讓體重達到標準,正常飲食卻都沒什麼效果。試過很多吃法(幾乎是網路上的),不過上過一門課之後發現那樣不太健康。想知道飲食該如何調整,才有辦法有效的增加自己的體重,而且不影響身體健康。

發問時間:2014-01-24 18:15:24.0
答案
程涵宇
沐光臨床營養機構院長: 程涵宇

吃不胖體質的若想增胖,首要是運動量要增加(每週5次)。

飲食,因為不知道你目前基礎的飲食狀況,所以無法評估。

一般會建議可以增加碳水化合物及運動後吃水果。

(解答者:程涵宇營養師)

回覆時間:2014-01-24 18:15:24.0
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