我要發問

如何停止--沒信心?

自己在做任何事情

常常都很沒信心


做任何事情 都 怕失敗


如: 考不上怎麼辦

不夠好怎麼辦


結果腦袋都只是裝著這些

然後無法做事情


常常想做ㄧ件事情

都馬上下ㄧ個念頭~就會出現

做不到怎麼辦???


別人也不能跟我回答該怎麼辦?



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如可以從下午4點

想同樣的問題~想到晚上12點

書也不想念

什麼事情都卜想做

就是在那邊煩惱

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怕自己不夠好--好像一直

發問時間:2009-11-27 00:00:27.0
答案
康健網友
guest: 康健網友

pihe的困擾看起來已到了不採取行動不行的地步。看起來你應該還在學校,可以利用學校輔導中心,老師可以教你一些認知行為治療的技巧,像是自我肯定。如果你的思考已經影響身心狀況,也就是說造成情緒低落,失眠,胸悶,頭痛等等症狀時,也可以直接上醫院找精神科醫師評估,短期有沒有用藥的必要。 其實,從文字可以看出你有觀察細膩的特長,只要把你的觀察與內省力導向正確的方向,身心將能獲得大自在。

回覆時間:2009-11-27 00:00:27.0
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你在尋找如何停止這些思想的答案, 但沒有答案, 而答案也不是解決之道

真正的意義在於認識自己

你了解思考與念頭如何運作, 如何影響你,

不去評斷念頭的好壞或是對抗它

與它抗爭其實是在折磨自己, 而要取得勝利是不可能的,卻讓我們更疲憊

然而, 當我們放下了抗爭, 不再對它感興趣, 那平和就會到來,

我們知道如何與它共處, 這是最大的意義

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