我要發問

一直放屁很糗,怎麼改善?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

我每天都有解大便,可是一天仍舊放屁數十次以上,就連去尿尿只要一用力,屁也跟隨跑出來,而且又很大聲的無法控制,這樣真的很困擾,該怎麼改善呢?

發問時間:2010-12-31 00:00:31.0
答案
康健雜誌
向開業醫師諮詢: 康健雜誌


正常人一天排氣可達10-20次,從500 至1500毫升的體積量,若覺得最近排氣較往常多,容易腹脹,消化不良或者常打嗝,就可能吞太多空氣,吃產氣多的食物,腸內道細菌改變菌落等原因。

食物上要減少豆類、麥麩、洋蔥、青蔥、碳酸飲料等,多運動,吃飯速度細嚼慢嚥,可增加腸道益生菌( 例如優酪乳或優格),減少情緒壓力保持心情愉快,減少不必要的抗生素使用。

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回覆時間:2014-11-14 18:32:05.0
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