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國一營養不良該如何補充?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

您好,我兒子今年國一,體重過輕。想請問,睡前吃什麼能有效補充營養?(喝阿華田或是牛奶好嗎?)(現在因為牙齒的排列不良造成下顎突出,所以要載牙套。)感謝協助。

發問時間:2010-12-31 00:00:31.0
答案
鄭佩宜
臺北市立聯合醫院忠孝院區 [營養科]: 鄭佩宜

您好,國一的孩子正處在急速發育時期,足夠的熱量及蛋白質攝取以維持生長是很重要的,三餐必須包含六大類食物均衡攝取,另可搭配點心以補足所需營養及熱量,睡前點心的補充,可選擇牛奶、三明治、茶葉蛋或煮個麵條加個蛋及青菜等新鮮且較有營養價值的食物,市售阿華田等飲料雖有營養添加但仍需用心挑選,避免多餘的單糖添加造成孩子身體的負擔;若因牙齒矯正器調整時造成咀嚼不方便,可盡量進食軟質食物,例如軟質蔬菜(瓜類及菇類)及較軟的魚類、豆製品或絞肉作為蛋白質來源等。

回覆時間:2010-12-31 00:00:31.0
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