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關於長高還可以怎麼做?

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【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

父母身高分別為172、160,大概都11點睡覺。覺得不夠高,打籃球遇到高大的學長都被吃假的,我現在國三175,很想再長10公分還有機會嗎?我需要為身高多做哪些付出?

發問時間:2014-03-06 11:56:06.0
答案
劉建廷
台北慈濟醫院復健科主治醫師、台大醫院復健部兼任主治醫師: 劉建廷

您好,人的身高受遺傳、營養、多種激素和健康狀況交互影響,其中遺傳基因是決定身高最重要的因素,子女成年後的身高可以由父母身高概略估計,以下是兩種常用的方法:

方法一:

男生成年後身高 = [父母身高總和(公分) + 13公分] ÷ 2

女生成年後身高 = [父母身高總和(公分) -13公分] ÷ 2

大部分子女成年後身高會落在估計值的5-7.5公分以內。

方法二:

男生成年後身高 = 2歲時身高 x 2

女生成年後身高 =18個月身高 x 2

根據「2005-2008國民營養健康狀況變遷調查」(),台灣19歲以上男性平均身高是168.7公分,19歲到30歲男性平均身高是172.4公分,也就是說,全國各年齡層男性的身高,有一半以上已經被175公分的您「吃假的」。

出生至兩歲和青春期是身體快速生長的兩個時期,青春期增加的身高佔成年後身高的15-20%,男生的青春期約在11-12歲開始,16-17歲結束,理論上您還有機會長高,但很難突破遺傳的限制。建議您注意身體健康,維持適量的運動、均衡的營養、充足的睡眠與愉悅的心情即可。

(解答者:台北慈濟醫院復健科主治醫師、美國柏克萊加州大學博士-劉建廷)

回覆時間:2014-03-06 11:56:06.0
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