我要發問

一個人一天應該要睡多少時間才足夠?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

我想請問,究竟一個人的一天應該要睡多少時間才足夠,一定是因人而異嗎?還是有建議的時數?另外,是不是年紀愈大,需要睡眠的時間就愈短?

發問時間:2010-12-31 00:00:31.0
答案
長庚睡眠中心
長庚睡眠中心: 長庚睡眠中心

每人睡眠狀況時間皆有不同,若你只需要睡眠6-8小時,隔天工作精神很好,那麼這就是你的所需睡眠時間。至於老人所需睡眠時間是否比較少?那是因為老年人的熟睡部分開始減少,中淺眠階段增加的原因,另外老年人白天的活動量減少,也會影響到睡眠時數。

回覆時間:2010-12-31 00:00:31.0
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