我要發問

請問駝背應可以如何改善?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

請問駝背應如何治療?穿戴防駝背心或貼牆站立是否有預防治療之效果?瑜珈或游泳等運動可否幫助改善?或是否可借助中醫推拿來改善?

發問時間:2011-07-18 15:33:18.0
答案
壢新醫院 運動醫學中心復健科:

駝背是一般人的通病,長期下來容易導致酸痛或是骨刺發生。

大多數人的駝背是姿勢不良所造成,所以在談任何預防或治療的方式前,其實要先看自己是不是常常不自覺的駝背,「抬頭、挺胸、縮小腹」是最簡單,但是最有效的口訣。

除了平常要隨時留意姿勢正確以外,「運動」是第二重要的方法,您提到的游泳或瑜珈都好,兼顧預防與治療的效果。

至於防駝背心、推拿、針灸…等方法,可以暫時舒緩身體酸痛症狀,但是不會有根本矯治的效果。即使是整脊治療,如果不重視姿勢,又缺乏運動,拉回的脊椎很快又會恢復原狀的。

回覆時間:2011-07-18 15:33:18.0
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