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長期慢跑運動是否對腳膝蓋有影響?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

請問醫師:長期慢跑運動是否對腳膝蓋有影響?心臟會加速老化嗎?聽說有長期慢跑運動的人壽命較短,是真的嗎?

發問時間:2011-07-18 15:54:18.0
答案
壢新醫院 運動醫學中心復健科:

慢跑是一項好運動,對於心肺耐力、新陳代謝、骨骼肌肉功能、甚至壓力的抒解都有很大的功效,而且是一個不需找伴,想作就可以作的運動。對於本來膝關節就不好的人,或者是有某些容易膝關節退化的人(例如肥胖、過度勞力性工作、中老年女性…),慢跑確實比較不被建議,因為可能會加速關節的耗損。

這時候就會建議大家作其他對於膝關節較無損傷的運動,例如騎車或是游泳。心臟不會因為慢跑而加速老化,反而因為持續性的慢跑將有助於心肺功能的改善,其效應是正面的。至於長期慢跑得人壽命會不會較短,應該是以訛傳訛,醫學上並無根據。愛運動是個好習慣,是延年益壽的好方法,

希望您繼續保持這樣的好習慣!

回覆時間:2011-07-18 15:54:18.0
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