我要發問

老人家可以打地舖睡覺嗎?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

我外婆今年83歲,身體到目前為止還算硬朗,但最近發現骨質、腸胃等有快速退化的現象。我有時會接她來家裡住,可是因為要打地舖,所以現在會猶豫怕反而會造成傷害。我想請問:
1.老人家適不適合打地舖睡覺?
2.如果打地舖會不會反而造成關節受傷或退化的更快?
3.老人家起落間是不是就容易受傷?謝謝您的回覆!

發問時間:2011-07-18 16:41:18.0
答案
吳家碩
長庚醫院睡眠中心: 吳家碩

首先,外婆最近發現骨質、腸胃等有"快速"退化的現象,已經年過80歲,建議記得定期帶她去做身體健康檢查。

另外,台灣是海島型氣候,容易潮溼,溼氣嚴重,寒冷的地氣很容易入侵到體內,長久直接睡地上更容易有可能出現身體的不適(如:風濕疼痛、關節問題)。如果一定要打地舖,最好是在和室或有架高的地板上比較好。日本人睡的木地板下面都有架高,內部放置防潮物品隔離地氣(如木碳、隔熱綿),否則台灣地面的溼氣不僅對人體不好,對你的棉被與寢具更是容易發霉,也擔心因此出現間接的影響。

此外,以下補充資料提供給您:

培養安穩舒適的睡眠:在一夜好眠的過程中,睡眠環境可是扮演著重要的角色。對於一般人來說,幽靜、清潔、舒適的環境,可以讓人放鬆,甚至心情愉悅,這樣的環境所引發的好心情,非常有助於睡個好覺。

以下提供您幾項建議:

◎床墊:

市面上床墊種類多樣,因材質的不同而有所差異,如木板床、塌塌米、獨立筒床、矽膠床、乳膠床及電動床等,每種床給予人的感受皆有所不同。選擇床墊時,除了考量床墊的軟硬度、彈性、透氣等問題,也應重視個人喜好的部分,因為這些因素都會影響到床墊是否符合個人的需求。不過要注意的是,因為人的脊椎微呈S型,睡覺時應保持舒適性,床墊不宜選擇太硬或太軟,以避免影響脊椎。

◎床單、棉被:

選擇床單及棉被時,不僅要考慮顏色或花樣的喜好,更要注意保暖性、透氣性、重量、清洗方便性等材質特性的問題,各類材質都有不同的特色及優缺點,可依照自己的需求及生活習慣做選擇;另外不同季節對床單及棉被特性的需求也不同。

延伸閱讀:
劉秀枝:老人家如何睡個好覺
熟齡族也能一夜好眠!
12招預防老人跌倒

 

回覆時間:2014-11-14 16:36:39.0
最熱門文章Most Popular
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
找醫生
關閉 RSS