我要發問

前膝酸痛問題請教?

【基本健康現況】

【目前遇到的問題】

【將諮詢的問題】

國中時跑步(已有做熱身運動)就常會突然腳沒力、軟腳,跌倒。當時並沒有特別在意這件事。但現在過了快10年,卻出現只要坐著、坐火車時、坐在空間狹窄的地方,前膝蓋就會酸痛。請問我應該怎麼辦?又如何保養?

發問時間:2012-02-29 12:03:29.0
答案
劉建廷
台北慈濟醫院復健科主治醫師、台大醫院復健部兼任主治醫師: 劉建廷

您好,屈膝長久不動(例如看電影)後膝部出現疼痛,稱作劇院徵象(theater sign 或movie-goers sign),是髕骨股骨疼痛症候群 (patellofemoral pain syndrome)常見的症狀之一,由您的病史與症狀初步研判,您的膝部酸痛可能與上述症候群有關。

在膝關節彎曲和伸直的過程中髕骨(膝蓋骨)會在股骨(大腿骨)末端來回滑動,髕骨股骨疼痛症候群是因為大腿肌力不足(尤其是股內斜肌)、膝關節過度使用或下肢結構異常等原因使髕骨滑動時受力不均導致髕骨周圍及下緣疼痛,嚴重時可能造成髕骨脫位及軟骨磨損、退化。建議您至骨科或復健科先確定診斷並接受治療, 必要時經醫師指示,可口服非類固醇抗發炎藥及接受物理治療。

您自己可做的保養與運動包括:避免會造成疼痛的活動、急性疼痛時冰敷患部、使用中間有孔的護膝保護髕骨、伸展大腿前、後、內、外側肌肉及加強大腿肌力訓練。

大腿肌力訓練範例:

.範例一

.範例二

.範例三

.範例四

(解答者:台北慈濟醫院復健科劉建廷醫生)

回覆時間:2012-02-29 12:03:29.0
最熱門文章Most Popular
活動看板Event
樂活專門店Best Buy
找醫生
關閉 RSS