走出傷痛破繭重生

走出傷痛破繭重生 部落格

許瑞云

許瑞云:你到底要什麼?

作者:走出傷痛破繭重生(許瑞云)2017-11-01 00:00:00.0

當事情或逆境已經發生,我們唯一可以脫離痛苦的方式,是先去面對和接受,然後再來解決和放下。婚姻是由雙方共同經營,會出問題,雙方都要反思與檢討,如果只是一味地怪罪對方,問題很難解決。

我的諮商原則是誰來看診,就針對病人個人的問題,提出反思和解決方法。如果是夫妻同時來看診,那我也會先分開各自單獨諮商,讓個人了解自己的問題,以及自己可以如何改變,才能讓彼此的婚姻更加幸福美滿。

人要看到自己也有錯的地方,才能在痛苦中得到心靈上的成長。我們所看到的世界,是我們自己創造的,我們無法改變他人,但可以改變自己和選擇自己想走的路。

試著去關心另一半,別把注意力都放在另一半和第三者的關係上,要真正關愛另一半,包括他/她的感受、生活、工作等面項。不斷抗議,憤怒或責怪,這些作法都不是出於愛,只是自私地怕失去對方而已。如果沒有真正的愛,失去對方是必然的,無需責怪他人。

如果我們對另一半的愛是完全無所求的,我們對他們如何回報也不會太在意,自然不會感到不甘願。但大多數人很難做到真正無條件的愛,會覺得自己犠牲、付出很多,容易產生種種怨恨、憤怒、不愉快的情緒,因此一旦對方有了外遇,就會覺得:「你怎麼可以背叛我?」

所以要衡量自己的能力與需求,做得到的、可以開心去做的,我們就去做;如果做得很累,很不願意做,我們就應該先照顧自己的需求與感受,帶著尊重和愛向對方說「不」。

在婚姻中,我們要保留一些時間和空間給自己,讓自己能夠休息,有機會充電與成長。外遇事件看似不幸,事實上也有它帶來的好處,我們可以藉此開始反思自己的生命,看看自己有沒有活出自己,或者我們只是變成別人的影子,把自己的希望寄託在他人身上。只有當我們懂得愛自己,才會真正懂得愛別人,而當我們能夠愛自己的時候,也才能夠真正的愛別人。

許瑞云醫師《走出傷痛 破繭重生》新書分享會,立即線上報名

更多內容請見《走出傷痛 破繭重生-哈佛醫師心能量 啟動內在療癒力
最新主題New Topics
你可能有興趣You Might Also Like

迴響列表

我要分享

留言字數需大於25字
我同意留言規範
  • 發言時彼此尊重,若涉及個人隱私、人身攻擊、族群歧視等狀況,或與本主題無關的發佈文章,將直接予以刪除,不另行通知。
  • 轉載文圖請註明出處;一文多貼將隱藏資訊;廣告垃圾留言一律移除。
  • 本留言板所有言論不代表《康健雜誌》立場。
部落格熱門主題Most Popular
活動看板Event
關閉 檢舉區

檢舉理由 :