35歲後的懷孕法

35歲後的懷孕法 部落格

放生 勲,譯者:劉方蕊

懷孕有對策!這樣調整才對

作者:35歲後的懷孕法(放生 勲,譯者:劉方蕊)2016-11-03 00:00:00.0


不孕的原因分成女性的原因與男性的原因,以下將針對女性不孕的原因和主要的病症進行說明。如果能除去阻礙懷孕的原因,再經過體內調整,懷孕的機率將會大大增加。
 
下列為幾種導致不孕比較具代表性的病症:
1.黃體機能不全
2.子宮內膜異位症
3.子宮肌瘤
4.泌乳激素過高症
5.多囊性卵巢症候群(PCOS)
 
接下來,我將個別說明與提供對策。
 
多囊性卵巢症候群(PCOS)
 
多囊性卵巢症候群(PCOS)也是滿常見的疾病,卵子雖在卵巢中成熟,但因為卵巢外膜硬化導致無法順利排卵,是排卵障礙的臨床代表性疾病之一。
 
用更簡單的方式來說明,請大家想像一個養著金魚的魚缸,魚缸就是卵巢,而金魚口中吐出的氣泡就是卵泡。通常氣泡會朝向水面移動且越變越大,到達水面後就會破裂消失,但多囊性卵巢症候群就像有一層油浮在水面上(實際上是卵巢的表層硬化),使水泡無法破裂,因此,患者在接受超音波檢查時,可以發現卵巢中有很多圓形的空洞(卵泡)如同項鍊般排列在一起。
 
身體不斷發出要排卵的信號,會刺激大量的LH(黃體成長激素)分泌,因此,多囊性卵巢症候群患者血液中的LH值都偏高。這個病症會擾亂基礎體溫,出現停經、月經不順等症狀,造成排卵不正常甚至無法排卵。
 
因為與男性荷爾蒙分泌異常有關,一般認為肥胖、多體毛與聲音低沉的女性是高危險群。但臨床上也有瘦體型、多體毛的患者。多囊性卵巢症候群的治療通常使用誘發排卵藥物,需要注意的是,這些藥物也常會引發卵巢過度刺激症候群。
 
另外,請務必記得外科的腹腔鏡手術也是治療方法之一,利用腹腔鏡觀察,在卵巢的表面用雷射打洞,使其容易排卵提高懷孕機率。不過,腹腔鏡手術的問題是,治療半年至一年後,卵巢上的洞會自然癒合。
 
 
壓力會影響女性的排卵
 
為什麼不要累積壓力對懷孕來說很重要,因為女性必須透過各種荷爾蒙相互調節才能進行排卵,而荷爾蒙的司令台為下視丘,這個部位對於壓力非常敏感。
 
為了能順利懷孕需要排出好的卵子,卵巢及體內周遭環境都需要準備好。
 
為了讓卵巢維持在最佳狀態,對想懷孕的女性來說:「或許無法達到完全無壓力的生活,但隨時心繫不累積壓力的生活」是很重要的觀念。
 
然而事與願違,壓力通常也隨著年齡一起增加。舉例來說,被委以責任更重大的工作或是工作量增加,雖然是事業上的成就,另一方面,卻也必須承受其所帶來的壓力。
 
此外,不孕症治療過程本身就是一個很大的壓力,因此而遲遲無法懷孕的案例數也不少。再者,因為年齡而感到焦急也是壓力的來源之一。35歲後的懷孕,如何處理好上述各種壓力,我認為是成功懷孕的關鍵。
 
 思考減壓排毒的生活方式
 
常聽到大家談論「減壓」,執行起來卻沒那麼容易,生活中或多或少都有壓力存在,但是,思考如何避免不必要的壓力,與如何不讓壓力累積在體內,是非常重要的事情。就像時下流行的語詞「排毒」,試著早一步將壓力排出體外。
 
我推薦「減壓排毒」的方法,就是重視自律神經平衡的生活。人的身體和意識受到自律神經也就是交感神經與副交感神經兩者調節的支配,緊張時血壓上升、心臟砰砰跳之類的反應,就是交感神經興奮的作用;而泡澡後感覺輕鬆,心跳減緩則是副交感神經活化的結果。
 
如果壓力過大,常過著緊張的生活,會使交感神經較為發達,多數壓力大的人都會處於交感神經緊張的狀態,使自律神經的平衡被打亂。
 
因此,減壓排毒就是有意識地選擇可以活化副交感神經的生活,像是在忙碌的一天後好好泡澡、與朋友輕鬆地聊天、點上喜歡的香氛精油、插花……等,給自己安排放鬆的時間,即可活化副交感神經。
 
事實上,現在所談到的自律神經,其下達指令的司令台也是下視丘。因此,活化副交感神經的生活,也就是容易排出健康卵子的生活,更是提高懷孕率的方法。

更多精采內容請見《 越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法 》

書名:越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法
作者:放生 勲
譯者:劉方蕊
出版日期:2016/11/02
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