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陳秋華│資深編輯

圖解楊定一《全部的你》

作者:全部的你(陳秋華│資深編輯)2016-06-14 00:00:00.0
(★早鳥優惠85折!楊定一博士一日共修 找回最單純的生命本質>>>)

或許你和我一樣,很常聽到人們說,要「活在當下」。但「當下」是什麼?又該如何「活」?而「活在當下」又有什麼好處呢?

《全部的你》真的是一本很特別的書,因為作者楊定一博士把他博覽古今中外各式書籍所領略到的道理,用淺白的詞彙向讀者訴說;而為了讓讀者更容易領略箇中真義,也不斷運用各種插圖(多達70餘幅)來輔助說明,讓讀者除了思考字面上的意義,還能透過圖像進一步領略那好像不那麼簡單、但其實卻是很簡單的道理。

所以,如果閱讀時偶爾看不懂《全部的你》書中文字想表達的意思,不妨靜下心來欣賞插圖及其圖說,或許腦筋轉個彎,一切都能理解了。

舉例來說,楊定一把抽象的「當下」,轉譯為更白話的「這裡!現在!」。在書中運用了各種插圖來表達什麼是「這裡!現在!」:

當下,就是「這裡!現在!」

。人生就像樓梯,當下是唯一真實的一步:

人生就像樓梯,當下是接自過去的每一步;而未來,得從當下出發,踏出唯一真實的一步──「這裡!現在!」。換句話說,好好的專注在當下,踏出這唯一真實的一步,才可以創造出你想要的未來。
 

。只有當下這一瞬間的「我」,才是唯一真實的存在。

過去的事情已經發生了,無論它們是快樂或悲傷,再怎麼回想都只剩下是虛幻的念頭;而未來的一切,並還沒發生,對未來的想法也只能說是此時此刻的假設與想像。換句話說,只有當下的瞬間,才是唯一的真實,當下的「我」,才是唯一真實的存在。


 
。以電影影格來比喻,只有透過當下這一刻,畫面才會呈現出來。

以電影的影格來類比,當下這一刻,是唯一真實的切面,能夠直接影響我們的生命。所以無論正在吃飯、喝水、做事、說話、開會……只要專心地完全投入每一個當下瞬間,接受每一個瞬間所帶來的變化,若不加以抵抗,也就不會產生對立與摩擦,這時候所有的念頭自然就會消失,而與生命合而為一。


 
活在當下的關鍵,就是找到生命中的種種「空檔」

呼吸跟呼吸之間,有空檔;它是生命存續的證明。話語跟話語之間,有空檔;它蘊含著一切的聲音。動作跟動作之間,有空檔;它含括了所有變化的可能……如果我們可以把注意力停留在生命中的種種空檔,就可以很輕鬆、自然地看穿這個世界,讓所有的煩惱都消失。


 
楊定一說:「過去,有許多朋友不斷地問我各種靜坐、修行的方法,我也只能回答『每一個都好』。因為重點不在這裡。不在任何方法,甚至不在任何用功上面。只要我們把注意力落在每一個身體的部位、功能,無論是呼吸、腳趾頭、念頭,或是外頭的一朵花,一片葉子,一顆石頭,一點星光,都可以達到一個無思無想的境界,把自己找回來,把真正的我找回來。這才是真正的『靜坐』。

懂了這些,你自然就在靜坐中,跟姿勢、功夫、作為、期待、成為都不相干了。一天在活的當中,都體會到人生的空檔。而且,就讓這空檔反射出一切無形無色的層面。就是那麼簡單。」

看似不簡單、但卻又很簡單的道理,在《全部的你》裡俯拾皆是,等著你一起來逐頁尋找、一起在生活中實踐,活出全部的你、找到全部的我。

更多內容請見《全部的你》

 書名:全部的你
 作者:楊定一
 出版日期:2016/06/01
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