筋肌膜疼痛症候群

說明

深層筋骨疼痛,肌肉疼痛,因疼痛持續或惡化導致入睡困難。

可能原因

肌肉一旦受傷或過度緊張,肌肉纖維會形成敏感區域,這些敏感區域稱為「扳機點」,可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。當疼痛持續惡化,就出現肌筋膜疼痛綜合症。

若有身體不適應及早就醫,醫生依照您的病情作正確診斷,請勿耽誤寶貴的治療時機;

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  • 治療

    目前治療方式包括藥物治療、注射類固醇或物理治療。

    藥物包括止痛藥、抗抑鬱藥、鎮靜劑。

    物理治療:

    ●輕柔的伸展運動,有助緩解受影響的肌肉疼痛。

    ●肌肉按摩,可緩解疼痛。

    ●熱敷或熱水澡,能緩解肌肉緊張和減輕疼痛。

    ●利用超音波來增加血液循環和溫暖,可以促進肌肉的癒合。

  • 照護&保健&預防

    5招,預防肌筋膜疼痛上身

    1.避免再損傷。

    2.溫和運動,能幫助你更從容地應對疼痛。

    3.放鬆。如果常處壓力和緊張,你可能會遇到更多的痛苦,尋找 放鬆的方式例如調息、寫日記或與朋友聊天,都可以有所幫助。

    4.健康的飲食,多吃蔬菜和水果。

    5.足夠的睡眠,使白天不覺得疲勞,擁有精力對付你的痛苦。

    資料來源:《身體百科7骨科100問》由台中榮民總醫院骨科部部主任黃揆洲審稿、《康健雜誌》現任主編林芝安採訪撰稿

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