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瑜伽「嬰兒式」-強化腸胃機能

作者:圖解健康(康健雜誌)2013-03-14 00:00:00.0

喚醒腸胃道功能、活動下背部!

動作:

●1.平躺。
●2.膝蓋彎曲,雙手抱膝。
●3.吐氣時雙手將膝蓋往胸部方向拉,同時頭往上抬,額頭愈接近膝蓋愈好。停留3∼5個呼吸再放鬆平躺。
●4.重複1-3步驟5次。
 

(From康健雜誌第123期)

延伸/吃出好胃道!6種食材顧好你的胃

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