圖解健康

圖解健康 部落格

居家的50肩復健運動:手指爬牆運動

作者:圖解健康()2013-03-11 14:25:11.0

藉由漸進的爬牆運動,慢慢伸展沾黏的肩部軟組織。

(1)面對牆壁,將患側的手指沿著牆面慢慢向上爬,直到極限為止。

(2)側對牆壁,手心朝壁,將患側手指沿牆面慢慢向上爬,到極限為止。

完整閱讀:惱人的50肩

最新主題New Topics

迴響列表

迴響列表Message
  • nig2013-03-11 17:01:11.0

    <2>側對牆壁,先側舉到90度後,轉身面向牆,接著由水平做<1> 檢 舉
  • nig2013-03-11 16:57:11.0

    (2)側對牆.......這個有誤,反而會傷到肩關節!(肱骨頭會撞到肩峰Acromion) 檢 舉

我要分享

留言字數需大於25字
我同意留言規範
  • 發言時彼此尊重,若涉及個人隱私、人身攻擊、族群歧視等狀況,或與本主題無關的發佈文章,將直接予以刪除,不另行通知。
  • 轉載文圖請註明出處;一文多貼將隱藏資訊;廣告垃圾留言一律移除。
  • 本留言板所有言論不代表《康健雜誌》立場。
部落格熱門主題Most Popular
活動看板Event
最新回應主題Message
關閉 RSS
關閉 檢舉區

檢舉理由 :