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坐著也能動!預防中廣身材這樣做

作者:圖解健康()2013-02-07 17:26:07.0

雙手交叉互握置於腦後,側彎左肘碰右膝,右肘儘量向上;再回復,換右邊。(膝肘側合)

●坐久了雙手做枕放腦後,扭動身體,讓肘破膝,可以縮小腰圍,預防中廣身材。

(From康健雜誌第166期)

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