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美國認證臨床藥草師及臨床芳療師RH(AHG),CA、美國藥草師協會華人分會主席Chinese Chapter AHG

「媽媽茶」可強化子宮肌肉、促進血液循環 香藥草對女性的妙用

作者:郭姿均(美國認證臨床藥草師及臨床芳療師RH(AHG),CA、美國藥草師協會華人分會主席Chinese Chapter AHG)2018-12-20 00:00:00.0


(圖片來源:shutterstock)

※不是每位孕婦都能充分掌握自己的健康狀態,例如肝腎功能是否良好、是否有隱藏性的免疫系統問題等,因此孕婦使用香藥草要特別謹慎,文中提及的香藥草,切勿自行採摘或購買來路不明的商品,且用量及使用方式,必須請專業人士評估後再使用。

香藥草的智慧是將植物的有效成分運用於日常生活,讓我們自然恢復療癒力,對生活及疾病都能有不同程度的輔助。最早關於植物保健功效的記載見於古埃及,之後又融合中國草藥、印度阿育吠陀、美國印地安人、澳洲原住民,甚至西藏的藏藥。

在歐美,香藥草廣泛使用於各種生活狀況,也會將有機藥草用於孕期中。但是我不建議在還不穩定的懷孕初期使用,因為每次懷孕都可能有不可預期的流產機會,如果民眾想要利用藥草來輔助孕期、順產及減少難產,可以在懷孕中後期,透過一些孕期可安全使用的香藥草,並避開絕對不能使用的香藥草,才能確保香藥草發揮療效,而不是副作用。

人類使用香藥草的智慧,部分來自長久以來觀察動物行為所累積的,例如快要生產的母鹿,會去尋找、咀嚼野生的覆盆子葉(Raspberry leaf),非覆盆子果實,以減輕生產時的陣痛。

西方常稱覆盆子為「媽媽茶」,韓劇《大長今》中還將覆盆子葉做為美白養膚之用,它是少數適合整個孕期使用的香藥草。覆盆子葉含豐富的維生素與礦物質,如鈣、鐵、錳等,也含有許多有效的天然抗氧化物,可以強化子宮的肌肉,促進血液循環,因此同時具有幫助安胎、順產的功能,有研究顯示,孕期使用覆盆子葉茶,能減少產鉗及真空吸引的機會。

另外,覆盆子葉有助產後泌乳、紓解經前症候群,所以產後也非常適合使用;大量使用覆盆子葉,如1大匙沖成1杯250ml茶汁,常用於安胎或緩瀉,且它不具荷爾蒙促進作用,男女都可以用。而少女開始規律使用覆盆子葉,未來比較不會有經痛困擾。

媽媽茶的做法

取乾燥的覆盆子葉2~4公克(若是新鮮的覆盆子葉用量要增為2倍),用250ml的溫熱開水沖泡,浸泡15~20分鐘。

夏天時可使用冷泡的做法,用冷開水浸泡12小時,若覺得澀味太重,可加蜂蜜與黑糖調味,一天喝3~4次。

由於覆盆子葉較澀,常會跟同樣對媽媽有益的蕁麻葉一起使用。我通常還會加入增加營養成份的燕麥草桿、香蜂草、紫花苜蓿、玫瑰果等,增加孕婦及女性需要的天然維生素。

而下列這些藥草大量使用時可能有通經滑胎的情形,少量用於料理無妨,但是胎象不穩的孕婦不宜使用,以免造成流產。

孕期不適用的香藥草包括:當歸、黑升麻(孕期後段可用)、貓薄荷、益母草、艾草、巴西利根、鼠尾草、圓葉薄荷、紅花苜蓿(孕期後段可用)、歐蓍草(少量使用可以退燒)、甘草、人蔘。

懷孕時的紅燈狀況

症狀 適用香藥草
流產跡象 大量覆盆子葉、聖潔莓(建議與醫師討論後使用,因為流產可能是胚胎異常)
孕吐 覆盆子葉、薑汁、蒲公英、洋甘菊、胡椒薄荷及香蜂草等。胡椒薄荷能減輕早上起床的害喜與不舒服,以及油煙帶來的噁心感。
便祕 香藥草中含有天然益生菌,有助治療便祕。可使用的有燕麥桿、薰衣草、洋甘菊、薑、皺葉酸膜等。
安胎 覆盆子葉、蕁麻葉(在台灣又稱「咬人貓」,但不建議自己採集野生的咬人貓,因為摘取時誤觸會引發蕁麻疹)。蕁麻葉又稱為窮人的菠菜,富含鐵、鈣,義大利人會以蕁麻葉做成濃湯食用。

水腫

蕁麻葉。此外,孕期若有皮膚搔癢的困擾,可使用蒲公英、牛蒡、蕁麻。

順產

可以在懷孕後期飲用覆盆子葉做成的媽媽茶,加上蕁麻葉、燕麥桿一起喝。

憂鬱

產後憂鬱的女性可以用薰衣草泡澡,或是使用德國洋甘菊、香蜂草、綠薄荷泡成茶飲,有緩和情緒的功用。
泌乳 飲用香藥草茶,如覆盆子葉、蕁麻葉、小茴香、蒔蘿、葫蘆巴籽等,有促進產後泌乳的功效。

※不是每位孕婦都能充分掌握自己的健康狀態,例如肝腎功能是否良好、是否有隱藏性的免疫系統問題等,因此孕婦使用香藥草要特別謹慎,上述香藥草,切勿自行採摘或購買來路不明的商品,且用量及使用方式,必須請專業人士評估後再使用。

(資料來源:郭姿均)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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