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東醫氣機導引創辦人

「電燈」成為養生一大害 從5面向可決定自己要不要生病

作者:張良維(東醫氣機導引創辦人)2018-11-02 00:00:00.0

(圖片來源:shutterstock)

30幾年前,我在略有小成的時候停止職業生涯,滿懷熱誠投身社會教育事業,開辦過許多紅極一時的課程。經過幾年不眠不休的奮鬥,我發現知識技能的追求,非但無法解開人生的根本問題,反而會無限擴增自我肥大的心理,徹底阻礙生命的進步。痛定思痛,我從自己開始,用「每一拳都打向生命的痛處」為準則,推展「從身體進入道體」的實踐工作。

剛開始我借用「太極導引」之名,寄託我對身體教育的大藍圖,後來另起爐灶,用大家都覺得陌生拗口的「東醫氣機導引」,讓我心中的這幅藍圖一步一步落實成真。

我一直覺得,人是可以在有生之年不斷進化、提升的。如果大家覺得「進化」、「提升」太抽象了,說得更白一點就是「要不要生病,你可以自己決定。」所以我提出「東醫」的主張,就是「動的醫學」,因為在易經八卦圖裡,象徵「動」的震卦是在東方,是生生不息的春天,也是生命的核心主宰。

人只有透過合乎自然律則的運動方式,一來可以解決身體病痛,二來可以打開視野、洞察宇宙生命的變化趨勢,不但不生病,還可以盡情享受生命,並且出入自在,從心所欲而不踰矩。

東醫氣機導引的實踐方法,是從5個面向切入——飲食、起居、情緒、運動、接近大自然。

1.飲食:現在大家都被飲食嚇怕了,各種禁忌恐嚇讓大家吃得膽戰心驚。其實恐懼是危害更大的毒素,只要吃得開心,對食物充滿感謝,就可以得到食物的正能量。當然飲食必須均衡適量、不挑食(想想看,你在嫌棄食物⋯⋯)、不貪吃,每種食物都吃一點,既吸收不同的營養,也分散可能的風險。

2.起居:自從電燈出現,人類的生活作息大幅改變,成為養生一大害。要保持健康,就應遵守「起居有常,不妄作勞」的古訓,跟著太陽的規律過日子,勞逸均衡,過勞或散漫都不好。此外,進出的場所也要慎選,因為它會干擾情緒與想法,進而影響生活。

3.情緒:人都有七情六慾,中醫有「內傷七情」(喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎)的說法;西方醫學也將情緒列入影響健康的重要因素。情緒會記憶在身體中,必須將它化掉,讓它轉換成另一種能量,否則它一來就會攻擊五臟。

若能老老實實把情緒怎麼來、怎麼去都看清楚,就可以駕馭情緒,而不是被情緒風暴吹得東倒西歪。當負面情緒來襲的時候,怎麼疏導、停止它,都可以透過循序漸進的身體開發學會調控;若只是不斷壓抑情緒,或期望藉由外在事物排除負面情緒,反而會把它壓在身體最底層,見不得陽光,直到它長霉、擴散,最終讓內臟、身體起了變化。

4.接近大自然:不是上山下海、踏青、郊遊、抱樹木,而是用合乎自然的方式活著。例如人與人之間有夫妻、朋友、同事、父子等關係,你必須在這些關係裡精準扮演不同的角色,這種變動能力就是「道」。

就如為了因應眾生的不同,佛有三十二相,只有具備變動不居的能力,才能不斷地透過變動尋求統一,這叫「道統」。

大自然就是告訴你道統所在,也就是父子有親、君臣有義的五倫之學。人要循規蹈矩,才有辦法活得自在,這叫接近大自然,不明白這個道理,就算地處山林,還是看不到大自然的法則,看不到道統所在。

5.運動:運動與勞動不同,運動是有目的地和自己建立良好的關係,既知道動作的目的,也知道方法。若走路、打球是為了讓心跳加速、心肺功能變好,那是勞動,無益於健康。

運動是利用動作調動身體的各項機制,使其能夠順利運轉,當身體有恙時,我們就能藉適合的功法動作將它調到正位,不是盲目亂動,所以運動是很專業的事。

(林孟君整理)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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