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【圖解】早上5~7點起床排便最合宜 一張圖看懂各器官排毒時間

作者:健談(Mary)2018-10-01 00:00:00.0

中醫理論強調氣血循環,身體內的氣血在經脈內循環流動,但在不同時間會有各部位加強的現象,這也就是為什麼常常聽到有人說,晚上11點開始走肝膽,一定要睡覺。

這次把一天24小時(12個時辰)氣血走哪些部位整理出來,讓大家可以做排毒養生。

(圖片來源:健談)

子時:晚上11點~凌晨1點,走膽經,此時最適合睡覺。

丑時:凌晨1點~3點,走肝經,此時最適合睡覺休養身體。

寅時:凌晨3點~5點,走肺經,此時容易咳嗽,須注意保暖。

卯時:清晨5點~7點,走大腸經,起床排便最合宜。

辰時:早上7點~9點,走胃經,按摩腹部與進食。

巳時:早上9點~11點,走脾經,建議可以多拍打小腿。

午時:上午11點~下午1點,走心經,可以多按摩心經。

未時:下午1點~3點,走小腸經,多喝水可以幫助排毒。

申時:下午3點~5點,走膀胱經,可輕打腰椎到尾椎處。

酉時:下午5點~7點,走腎經,雙腳抓地動作可刺激腎經穴道。

戌時:晚上7點~9點,走心包經,吃完晚餐後可吃點苦(如蓮子心泡茶)。

亥時:晚上9點~11點,走三焦經,可輕打三焦經。

<本文轉載於《健談》,授權康健雜誌群使用。>
<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

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