陳瑩山

陳瑩山 部落格

新竹國泰綜合醫院眼科主任

小心!重度手遊會讓眼睛未老先衰

作者:陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)2017-07-06 00:00:00.0

現代人智慧型手機不離手,導致因手機藍光引發的病例越來越多。門診中有一名約20歲的男大生,因喜歡打手機遊戲,視力出現模糊狀況,來醫院檢查發現有白內障、水晶體渾濁的現象。另外,一名35歲上班族,因工作所需每天至少得盯著電腦螢幕14小時,下班後卻又總是玩手機交友、手機遊戲,黃斑部長期受到藍光刺激竟然在視網膜上長了一層膜上膜,眼睛好像蓋了一層棉被,視力大幅變差。

愛打手機遊戲 早發性白內障、視網膜上膜找上門

這些白內障、黃斑部病變等現象,以往都是年紀大才會得的疾病,但近年來,由於3C產品使用普遍,臨床發現,早發性白內障比例激增,也就是說白內障患者已經有年輕化趨勢,長時間盯著3C,水晶體大量吸收光線熱能,造成水晶體混濁,形成未老先衰現象。

由上面兩個案例來看,患者的共通點都是重度手機遊戲使用者,為什麼用手機玩遊戲造成眼睛的危害這麼大?是由於智慧型手機螢幕較小,必須拿得更近,而且使用時間更長,自然會造成眼睛「痠麻脹痛」,事實上,智慧型手機的使用不只使眼睛睫狀肌產生過勞現象,更因為光線集中、距離短,藍光直射瞳孔,因此嚴重傷眼,不但易引發白內障,還可能導致視網膜上膜,惡化成黃斑部病變。

許多人不清楚,眼睛經過光線照射的慢性刺激會產生視網膜上膜,這時眼睛猶如被一層半透明紙擋住一般。

為什麼會出現這種情形?

主要是因為黃斑部是身體氧化壓力最高的組織,這是由於光線直接的照射能量最高,再加上視網膜高脂肪量,與脈絡膜高血管密度、以提高氧氣量,當黃斑部無法承受氧化壓力,如果不能及時有效的消除這種過氧化的作用,就會造成黃斑部自由基的產生,進而破壞組織造成發炎反應,最終這個發炎反應會促使黃斑部滲出物產生,久了這些液化的物質就會形成一片薄膜,這就是黃斑部容易產生視網膜上膜的主要原因。

這樣的情形最初三到六個月沒感覺,一開始只會覺得眼睛看起來霧霧的,大多數人不會多加注意,但這是累積性的效果,別以為年輕人不會發生,在藍光和紫外線不斷催化之下,其實疾病早已悄悄靠近。

以往閱讀書報時建議距離為30公分,但現在凝視手機螢幕大都短於20公分,距離過短睫狀肌對焦壓力負擔極重,如果時間過長,輕者睫狀肌麻痺引發假性近視,嚴重者睫狀肌會退化、老化,無法對焦收縮,提早老花症狀。此外,距離近導致藍光直射眼球,會導致水晶體混濁,還將導致更嚴重的黃斑部病變。

提早預防保護眼睛 內服外用都需注意

雖說黃斑部病變目前在外科性的治療,已有藥物注射及雷射的方式,上述的案例經治療癒後也獲得不錯的恢復,但提早預防還是上策。

如何預防?內服外用其實都很重要,飲食盡量攝取綠色蔬菜、黃色水果,攝取葉黃素、蝦紅素抗氧化,防止眼睛提早老花。外出時戴太陽眼鏡防紫外線、平時配戴藍光眼鏡抗藍光。並且多讓眼睛休息,盡量少用3C產品,少用手機download影片、玩遊戲,每使用30分鐘至少休息10分鐘,才能降低藍光對黃斑部的傷害。

暑假快到,不妨利用暑假期間多往戶外跑,讓眼睛多接觸綠色的大自然,遠離手機遊戲,身體不老眼睛也要不老,千萬別年紀輕輕就讓眼睛未老先衰!

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

3C遇上3高 黃斑部病變風險提高

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