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運動後的超級配飲食

作者:圖解健康(康健雜誌)2012-08-16 00:00:00.0

根據國外的設計研究,最聰明的做法是運動後吃點東西,碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1,能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過300卡!快來看看哪些食物超級配>>

完整內容請見康健雜誌第165期《運動後聰明吃,加速減重

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  • 尤淑娟2014-09-19 10:13:34.0

    感謝借分享!照著搭配計算熱量卡數!!讓我們的運動效果更佳!!一起瘦身又有體力!! 檢 舉
  • 連敏淳2014-09-10 11:32:33.0

    運動後一小時健康吃,讓身體更健康,不會有疲倦感及饑餓太久 檢 舉

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